Miért görcsöl be a lábad, és mi rá a megoldás?
Az izomgörcs nagyon gyakori jelenség. Általában pihenés közben jelentkezik a vádliban, combban, vagy a lábfejen, és percekig is eltarthat, miután pedig enyhül a fájdalom, az izmok még hosszabb ideig feszesek, érzékenyek maradnak. Kialakulásának pontos oka még...
A derékfájás fizikai és lelki okai 10 pontban
A derék fájdalmunktól való megszabadulásához szükségünk lesz némi önvizsgálatra mert több okból fájhat derekunk. Minél több tényezőt ki tudunk zárni a lehetséges okok közül annál könnyebb dolgunk lehet. Íme 10 pont ami derekunk fájdalmaiban közre játszhat....
A citromos víz a legegyszerűbb megoldás erre a 13 problémára- gyógyszerek helyett.
Az egyik legegészségesebb reggeli rutin, ha reggelire langyos citromos vizet iszol, hiszen gazdag antioxidánsokban, B és C vitaminban, valamint más egészséges összetevőkben is. Rendszeres fogyasztásával felturbózod az immunrendszered, gyorsítod az emésztésed,...
Izom csomók kialakulása. Miért, és mit tehetünk ellenük?
IZOM CSOMÓK KIALAKULÁSA: Izomcsomók elsősorban a vállon, háton, combban alakulnak ki, jelenlétük fájdalmas, megszüntetésük pedig nem megy máról holnapra.Az izom csomók kialakulása szempontjából meghatározó lehet az életvitel, a helytelen táplálkozási...
8 hetes HIIT edzés a hatékonyabb zsírégetésért
A HIIT edzésekkel kevesebb idő alatt jobb eredményt érhető el. Amennyiben kardio edzésről van szó az erősebb intenzitású intervallumban elvégzett edzés, az u.n. HIIT hatalmas újdonság a komoly fitnessrajongók körében. amelyet évtizedekkel ezelőtt edzők fejlesztették...
A legegyszerűbb mozgás, mégis képes meghosszabbítani az életet.
Ma már senkinek se meglepő az, hogy a rendszeres fizikai aktivitás nagyon sok előnnyel jár, mint például a jobb mentális állapot, erősebb gondolkodási/értelmezési funkciók, hosszabb élet és kevesebb krónikus betegség. A közegészségügyi irányelvek szerint az egészség...