A nyár már nagyon közelít, és ahogyan jelennek meg az első napsugarak, úgy már kapjuk is elő a legcsinosabb szoknyáinkat, shortjainkat,...

A nyár már nagyon közelít, és ahogyan jelennek meg az első napsugarak, úgy már kapjuk is elő a legcsinosabb szoknyáinkat, shortjainkat,...
A Balaton fantasztikus lehetőségeket kínál a vízi sportok szerelmeseinek. A kezdőknek nyugalmasabb sportolástól az extrémebb változatokig....
A különböző étkezés helyettesítő turmixok, shake-ek hatalmas segítséget jelentenek a fogyni vágyók számára. Ha te is túl vagy már néhány szépen hangzó, azonban hatástalan módszeren, olyan diétát keresel, ami könnyen tartható, ugyanakkor hatékony és biztosítja...
Útmutatónkban megtudhatod, hogyan csináld. Heti egy kg-ot leadni tényleg nem olyan nehéz, mint gondolnád. A következő képlet használatával mától elkezdhetsz fogyni akár heti egy kg-ot is. AZ ENERGIA-EGYENSÚLY FOGALMA Az egész élet az...
A stand up paddle boarding / állva evezés / SUP, egy remek és egyszerű lehetőség, hogy bárki jól érezze magát vizes közegben akár felfújható, akár merev, kemény deszkák közül választasz. Ugyanakkor minden új tevékenység gyakorlása alatt létezik egy tanulási...
A HIIT edzésekkel kevesebb idő alatt jobb eredmény érhető el. Amennyiben kardio edzésről van szó az erősebb intenzitású intervallumban elvégzett edzés, az u.n. HIIT hatalmas újdonság a komoly fitnessrajongók körében, amelyet évtizedekkel ezelőtt edzők fejlesztettek ki...
Mindjárt itt a karácsony, és még nem sikerült megtalálni az megfelelő ajándékot? Esetleg már csak néhány kiegészítő darab hiányzik, de kifogytál az ötletekből? Bármelyik is a helyzet, az egyértelmű, hogy haladéktalanul cselekedned kell! Sajnos annak a lehetőségét,...
A rendszeresen testmozgás ellen a leggyakrabban elhangzó kifogás, hogy nincs rá idő. Folyton rohanunk, sietünk, örülünk, ha a kötelező teendők beleférnek a nap 24 órájába, nemhogy még sportoljunk is. Pedig a mozgáshiány nagyon sok egyészségügyi, mozgásszervi probléma...
Az izomgörcs nagyon gyakori jelenség. Általában pihenés közben jelentkezik a vádliban, combban, vagy a lábfejen, és percekig is eltarthat, miután pedig enyhül a fájdalom, az izmok még hosszabb ideig feszesek, érzékenyek maradnak. Kialakulásának pontos oka még...
Derékfájdalmunk megszüntetéséhez meg kell vizsgálnunk a kiváltó okokat, mert több okból is fájhat a derekunk. Minél több tényezőt ki tudunk zárni a lehetséges okok közül annál könnyebb dolgunk lehet. Íme 10 pont ami derekunk fájdalmaiban közre játszhat. ...
Az egyik legegészségesebb reggeli rutin, ha reggelire langyos citromos vizet iszol, hiszen gazdag antioxidánsokban, B és C vitaminban, valamint más egészséges összetevőkben is. Rendszeres fogyasztásával felturbózod az immunrendszered, gyorsítod az emésztésed,...
IZOM CSOMÓK KIALAKULÁSA: Izomcsomók elsősorban a vállon, háton, combban alakulnak ki, jelenlétük fájdalmas, megszüntetésük pedig nem megy máról holnapra.Az izom csomók kialakulása szempontjából meghatározó lehet az életvitel, a helytelen táplálkozási...
Ma már senkinek se meglepő az, hogy a rendszeres fizikai aktivitás nagyon sok előnnyel jár, mint például a jobb mentális állapot, erősebb gondolkodási/értelmezési funkciók, hosszabb élet és kevesebb krónikus betegség. A közegészségügyi irányelvek szerint az egészség...