A Balaton fantasztikus lehetőségeket kínál a vízi sportok szerelmeseinek. A kezdőknek nyugalmasabb sportolástól az extrémebb változatokig....
Mit érdemes tudni az étkezés helyettesítő turmixokról?
A különböző étkezés helyettesítő turmixok, shake-ek hatalmas segítséget jelentenek a fogyni vágyók számára. Ha te is túl vagy már néhány...
Nagyon gyors fogyás, 1 kg hetente. Működhet?
Útmutatónkban megtudhatod, hogyan csináld. Heti egy kg-ot leadni tényleg nem olyan nehéz, mint gondolnád. A következő képlet használatával mától elkezdhetsz fogyni akár heti egy kg-ot is. AZ ENERGIA-EGYENSÚLY FOGALMA Az egész élet az...
5 hiba, amit a SUP sportot kezdők elkövetnek, avagy milyen a helyes SUP evezés technika
A stand up paddle boarding / állva evezés / SUP, egy remek és egyszerű lehetőség, hogy bárki jól érezze magát vizes közegben akár felfújható, akár merev, kemény deszkák közül választasz. Ugyanakkor minden új tevékenység gyakorlása alatt létezik egy tanulási...
HIIT edzés 8 hétig a hatékonyabb zsírégetésért
A HIIT edzésekkel kevesebb idő alatt jobb eredmény érhető el. Amennyiben kardio edzésről van szó az erősebb intenzitású intervallumban elvégzett edzés, az u.n. HIIT hatalmas újdonság a komoly fitnessrajongók körében, amelyet évtizedekkel ezelőtt edzők fejlesztettek ki...
Karácsonyi ajándékötletek a sportok szerelmeseinek- „Sprint” Véghajrában
Mindjárt itt a karácsony, és még nem sikerült megtalálni az megfelelő ajándékot? Esetleg már csak néhány kiegészítő darab hiányzik, de kifogytál az ötletekből? Bármelyik is a helyzet, az egyértelmű, hogy haladéktalanul cselekedned kell! Sajnos annak a lehetőségét,...
Otthon is sportolhatsz – olvasd el tippjeinket!
A rendszeresen testmozgás ellen a leggyakrabban elhangzó kifogás, hogy nincs rá idő. Folyton rohanunk, sietünk, örülünk, ha a kötelező teendők beleférnek a nap 24 órájába, nemhogy még sportoljunk is. Pedig a mozgáshiány nagyon sok egyészségügyi, mozgásszervi probléma...
Miért görcsöl be a lábad, és mi rá a megoldás?
Az izomgörcs nagyon gyakori jelenség. Általában pihenés közben jelentkezik a vádliban, combban, vagy a lábfejen, és percekig is eltarthat, miután pedig enyhül a fájdalom, az izmok még hosszabb ideig feszesek, érzékenyek maradnak. Kialakulásának pontos oka még...
A derékfájás fizikai és lelki okai 10 pontban
Derékfájdalmunk megszüntetéséhez meg kell vizsgálnunk a kiváltó okokat, mert több okból is fájhat a derekunk. Minél több tényezőt ki tudunk zárni a lehetséges okok közül annál könnyebb dolgunk lehet. Íme 10 pont ami derekunk fájdalmaiban közre játszhat. ...
A citromos víz a legegyszerűbb megoldás erre a 13 problémára- gyógyszerek helyett.
Az egyik legegészségesebb reggeli rutin, ha reggelire langyos citromos vizet iszol, hiszen gazdag antioxidánsokban, B és C vitaminban, valamint más egészséges összetevőkben is. Rendszeres fogyasztásával felturbózod az immunrendszered, gyorsítod az emésztésed,...
Izom csomók kialakulása. Miért, és mit tehetünk ellenük?
IZOM CSOMÓK KIALAKULÁSA: Izomcsomók elsősorban a vállon, háton, combban alakulnak ki, jelenlétük fájdalmas, megszüntetésük pedig nem megy máról holnapra.Az izom csomók kialakulása szempontjából meghatározó lehet az életvitel, a helytelen táplálkozási...
A legegyszerűbb mozgás, mégis képes meghosszabbítani az életet.
Ma már senkinek se meglepő az, hogy a rendszeres fizikai aktivitás nagyon sok előnnyel jár, mint például a jobb mentális állapot, erősebb gondolkodási/értelmezési funkciók, hosszabb élet és kevesebb krónikus betegség. A közegészségügyi irányelvek szerint az egészség...