Legyél fitt

Miért görcsöl be a lábad, és mi rá a megoldás?

Miért görcsöl be a lábad, és mi rá a megoldás?

  Az izomgörcs nagyon gyakori jelenség. Általában pihenés közben jelentkezik a vádliban, combban, vagy a lábfejen, és percekig is eltarthat, miután pedig enyhül a fájdalom, az izmok még hosszabb ideig feszesek, érzékenyek maradnak. Kialakulásának pontos oka még...

A derékfájás fizikai és lelki okai 10 pontban

A derékfájás fizikai és lelki okai 10 pontban

  A derék fájdalmunktól való megszabadulásához szükségünk lesz némi önvizsgálatra mert több okból fájhat derekunk. Minél több tényezőt ki tudunk zárni a lehetséges okok közül annál könnyebb dolgunk lehet. Íme 10 pont ami derekunk fájdalmaiban közre játszhat....

Izom csomók kialakulása. Miért, és mit tehetünk ellenük?

Izom csomók kialakulása. Miért, és mit tehetünk ellenük?

  IZOM CSOMÓK KIALAKULÁSA:   Izomcsomók elsősorban a vállon, háton, combban alakulnak ki, jelenlétük fájdalmas, megszüntetésük pedig nem megy máról holnapra.Az izom csomók kialakulása szempontjából meghatározó lehet az életvitel, a helytelen táplálkozási...

8 hetes HIIT edzés a hatékonyabb zsírégetésért

8 hetes HIIT edzés a hatékonyabb zsírégetésért

A HIIT edzésekkel kevesebb idő alatt jobb eredményt érhető el. Amennyiben kardio edzésről van szó az erősebb intenzitású intervallumban elvégzett edzés, az u.n. HIIT hatalmas újdonság a komoly fitnessrajongók körében. amelyet évtizedekkel ezelőtt edzők fejlesztették...

A legegyszerűbb mozgás, mégis képes meghosszabbítani az életet.

A legegyszerűbb mozgás, mégis képes meghosszabbítani az életet.

Ma már senkinek se meglepő az, hogy a rendszeres fizikai aktivitás nagyon sok előnnyel jár, mint például a jobb mentális állapot, erősebb gondolkodási/értelmezési funkciók, hosszabb élet és kevesebb krónikus betegség. A közegészségügyi irányelvek szerint az egészség...

Legutóbbi bejegyzések