Ikigai: Az élet értelmének japán titka

Az ikigai egy japán fogalom, amely az élet értelmét, célját és motivációját jelöli. A szó két részből áll: "iki", ami életet jelent, és "gai", ami...
Mit érdemes tudni az étkezés helyettesítő turmixokról?

Mit érdemes tudni az étkezés helyettesítő turmixokról?

A különböző étkezés helyettesítő turmixok, shake-ek hatalmas segítséget jelentenek a fogyni vágyók számára. Ha te is túl vagy már néhány szépen hangzó, azonban hatástalan módszeren, olyan diétát keresel, ami könnyen tartható, ugyanakkor hatékony és biztosítja...

Nagyon gyors fogyás, 1 kg hetente. Működhet?

Nagyon gyors fogyás, 1 kg hetente. Működhet?

Útmutatónkban megtudhatod, hogyan csináld. Heti egy kg-ot leadni tényleg nem olyan nehéz, mint gondolnád. A következő képlet használatával mától elkezdhetsz fogyni akár heti egy kg-ot is.   AZ ENERGIA-EGYENSÚLY FOGALMA   Az egész élet az...

HIIT edzés 8 hétig a hatékonyabb zsírégetésért

HIIT edzés 8 hétig a hatékonyabb zsírégetésért

A HIIT edzésekkel kevesebb idő alatt jobb eredmény érhető el. Amennyiben kardio edzésről van szó az erősebb intenzitású intervallumban elvégzett edzés, az u.n. HIIT hatalmas újdonság a komoly fitnessrajongók körében, amelyet évtizedekkel ezelőtt edzők fejlesztettek ki...

Otthon is sportolhatsz – olvasd el tippjeinket!

Otthon is sportolhatsz – olvasd el tippjeinket!

A rendszeresen testmozgás ellen a leggyakrabban elhangzó kifogás, hogy nincs rá idő. Folyton rohanunk, sietünk, örülünk, ha a kötelező teendők beleférnek a nap 24 órájába, nemhogy még sportoljunk is. Pedig a mozgáshiány nagyon sok egyészségügyi, mozgásszervi probléma...

Miért görcsöl be a lábad, és mi rá a megoldás?

Miért görcsöl be a lábad, és mi rá a megoldás?

  Az izomgörcs nagyon gyakori jelenség. Általában pihenés közben jelentkezik a vádliban, combban, vagy a lábfejen, és percekig is eltarthat, miután pedig enyhül a fájdalom, az izmok még hosszabb ideig feszesek, érzékenyek maradnak. Kialakulásának pontos oka még...

A derékfájás fizikai és lelki okai 10 pontban

A derékfájás fizikai és lelki okai 10 pontban

  Derékfájdalmunk megszüntetéséhez meg kell vizsgálnunk a kiváltó okokat, mert több okból is fájhat a derekunk. Minél több tényezőt ki tudunk zárni a lehetséges okok közül annál könnyebb dolgunk lehet. Íme 10 pont ami derekunk fájdalmaiban közre játszhat.  ...

Izom csomók kialakulása. Miért, és mit tehetünk ellenük?

Izom csomók kialakulása. Miért, és mit tehetünk ellenük?

  IZOM CSOMÓK KIALAKULÁSA:   Izomcsomók elsősorban a vállon, háton, combban alakulnak ki, jelenlétük fájdalmas, megszüntetésük pedig nem megy máról holnapra.Az izom csomók kialakulása szempontjából meghatározó lehet az életvitel, a helytelen táplálkozási...

A legegyszerűbb mozgás, mégis képes meghosszabbítani az életet.

A legegyszerűbb mozgás, mégis képes meghosszabbítani az életet.

Ma már senkinek se meglepő az, hogy a rendszeres fizikai aktivitás nagyon sok előnnyel jár, mint például a jobb mentális állapot, erősebb gondolkodási/értelmezési funkciók, hosszabb élet és kevesebb krónikus betegség. A közegészségügyi irányelvek szerint az egészség...

Legutóbbi bejegyzések

Pin It on Pinterest