Véghajrában a karácsony! „Sprint” ajándékötletek a sportok szerelmeseinek

Mindjárt itt a karácsony, és még nem sikerült megtalálni az megfelelő ajándékot? Esetleg már csak néhány kiegészítő darab hiányzik, de kifogytál az...

bővebben

Otthon is sportolhatsz – olvasd el tippjeinket!

2020 nov, 30

A rendszeresen testmozgás ellen a leggyakrabban elhangzó kifogás, hogy nincs rá idő. Folyton rohanunk, sietünk, örülünk, ha a kötelező teendők...

Miért görcsöl be a lábad, és mi rá a megoldás?

2017 dec, 18

Az izomgörcs nagyon gyakori jelenség. Általában pihenés közben jelentkezik a vádliban, combban, vagy a lábfejen, és percekig is eltarthat,...

A derékfájás fizikai és lelki okai 10 pontban

2017 nov, 27

Derékfájdalmunk megszüntetéséhez meg kell vizsgálnunk a kiváltó okokat, mert több okból is fájhat a derekunk. Minél több tényezőt ki tudunk zárni a lehetséges okok közül annál könnyebb dolgunk lehet. Íme 10 pont ami derekunk fájdalmaiban közre játszhat. ...

A citromos víz a legegyszerűbb megoldás erre a 13 problémára- gyógyszerek helyett.

2017 nov, 26

Az egyik legegészségesebb reggeli rutin, ha reggelire langyos citromos vizet iszol, hiszen gazdag antioxidánsokban, B és C vitaminban, valamint más egészséges összetevőkben is. Rendszeres fogyasztásával felturbózod az immunrendszered, gyorsítod az emésztésed,...

Izom csomók kialakulása. Miért, és mit tehetünk ellenük?

2017 nov, 9

IZOM CSOMÓK KIALAKULÁSA: Izomcsomók elsősorban a vállon, háton, combban alakulnak ki, jelenlétük fájdalmas, megszüntetésük pedig nem megy máról holnapra.Az izom csomók kialakulása szempontjából meghatározó lehet az életvitel, a helytelen táplálkozási...

8 hetes HIIT edzés a hatékonyabb zsírégetésért

2017 nov, 5

A HIIT edzésekkel kevesebb idő alatt jobb eredményt érhető el. Amennyiben kardio edzésről van szó az erősebb intenzitású intervallumban elvégzett edzés, az u.n. HIIT hatalmas újdonság a komoly fitnessrajongók körében, amelyet évtizedekkel ezelőtt edzők fejlesztettek...

A legegyszerűbb mozgás, mégis képes meghosszabbítani az életet.

2017 nov, 4

Ma már senkinek se meglepő az, hogy a rendszeres fizikai aktivitás nagyon sok előnnyel jár, mint például a jobb mentális állapot, erősebb gondolkodási/értelmezési funkciók, hosszabb élet és kevesebb krónikus betegség. A közegészségügyi irányelvek szerint az egészség...